Tamara Di Tella escribe sobre nutricion, fitness y suplementos y tiene 4 libros publicados. En esta pagina encontraras toda la informacion necesaria para lograr un cuerpo sano, joven y delgado.

EN EL GIMNASIO I
Si te decidis por la bicicleta y queres comprarte una para salir a la calle, tenes que saber dos cosas: primero, el casco no es un adorno, es absolutamente necesario. Segundo, tene en cuenta que, cuanto mas liviana la bicicleta, mas alto es su precio.

MITO
Antes de poner el grito en el cielo porque un alimento tiene "preservantes" pensa: el preservante que se usa para las salchichas es la vitamina C, y para los quesos procesados es el Calcio. Ninguno de estos dos es danino en absoluto

VITAMINAS
Si no te vuelve loca el arenque, nunca te organizes para cocinar pescado, y si ademas te pasa como a mucha gente que le cae mal la leche, no seria nada raro que te falte Vitamina D. Si quisieras tomar suplementos, la dosis RDA para adultos es 200-400 Ul o 5-10 meg., y mucho sol para fijarla. Un dato extra: una vez que estas bronceada, tu piel deja de producir Vitamina D

A CONTAR
No te lo digo para que te obsesiones, pero no toda la fruta es igual. Para darte una idea:
Melon: 28 calorias
Damasco: 37 calorias
Uvas: 46 calorias
Kiwi: 69 calorias
Manzana: 70 calorias
Palta: 204 calorias
Banana: 130 calorias

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MARY, LA ETERNA EQUIVOCADA
Esta convencida de que la gordura se hereda o tiene que ver con problemas glandulares.
Lamento mucho comunicarte que pocas veces esto es cierto. Cualquier duda, consulta con un especialista.

FITOTERAPIA
Las algas contienen iodo, estimulador de la glandula tiroides y acelerador del metabolismo. Muchas tienen, ademas, sustancias que nos hacen sentir satisfechos despues de la comida. Las encontras en el mar y en capsulas.

EN EL GIMNASIO II
Lo leiste mil veces: "La proteina es el alimento del musculo. Podes comer toda la proteina que quieras por que se va a ir toda al musculo y no a las caderas o a la panza". Te gustaria que fuera verdad, ¿no? Lo siento mucho, pero no.

100 GRAMOS DE:
Pollo (sin piel) tienen 14 gramos de grasa, 17 si se trata de bife de chorizo, el carre de cerdo tiene 24 gramos de grasa y las costillitas de cordero, 27. ¿Moraleja? De todas las carnes, la de cordero es la que mas engorda.