Tamara Di Tella escribe sobre nutricion, fitness y suplementos y tiene 4 libros publicados. En esta pagina encontraras toda la informacion necesaria para lograr un cuerpo sano, joven y delgado.

DATO UTIL
Lo dije mil veces y lo vuelvo a repetir: la manteca y la margarina tienen la misma cantidad de grasa. La unica diferencia entre ellas es que la manteca tiene colesterol y la margarina no. Si tenes colesterol, te conviene comer margarina; caso contrario, da lo mismo una que la otra.

VITAMINAS
Si tratas de no comer achuras o si nunca te organizas para comer frutos de mar, quizas te falte selenio, un mineral importante. Si quisieras incorporarlo a traves de suplementos, podrias tomar entre 25 y 200 meg. por dia.

EN EL GIMNASIO
¿Queres medir cuan fuertes son tus piernas? Hace sentadillas a 90 grados. Tu estado fisico es excelente si logras hacer 18 sentadillas seguidas sin:
a) que tus talones se levanten del piso.
b) desplomarte.
c) hacer trampa.

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PROBA ESTO
No comas otra cosa que fruta -de cualquier tipo- hasta el almuerzo. Al mediodia, ingeri las que quieras. Por la noche, solo un huevo duro y una ensalada verde con aceite de oliva y limon. Proba una semana y despues me contas.

FITOTERAPIA
Extracto marino, bioflanoides, licopene, borrago oficinalis. Sirven para: estimular a las celulas que producen fibra elastica, bloquear las enzimas que envejecen y adelgazar. Ademas, se consiguen en cualquier farmacia.

MICROONDAS
Parece que cocinar en microondas es mas sano que hacerlo en un horno tradicional. Las vitaminas naturales de los alimentos permanecen intactas cuando estos se cocinan en un microondas, porque las ondas pasan a traves de ellos sin hacerles ningun daño.

MARY, LA ETERNA EQUIVOCADA
Piensa que adelgazar dos kilos no es mucho...
dAh no? Ponete dos paquetes de azucar de un kilo a cada lado de las caderas y sail a caminar una hora. Despues, me contas.