Tamara Di Tella escribe sobre nutricion, fitness y suplementos y tiene 4 libros publicados. En esta pagina encontraras toda la informacion necesaria para lograr un cuerpo sano, joven y delgado.

EN EL GIMNASIO
En la cinta para caminar, el espejo enfrentado cumple una funcion importante: te ayuda a mantenerte erguida y con la cabeza levantada. Pero muchas mujeres se miran al espejo mas de lo que corresponde. No te entusiasmes, no estas en la peluqueria, te podes caer.

ESTA ES LA VERDAD
Las galletas de arroz tienen poca grasa y poca sal, pero tambien tienen poca fibra.
De todas maneras, es un buen suplemento entre comidas. Personalmente, a mi no me gusta comerlas durante la cena, porque me llenan mucho.

DATO UTIL
Si queres bajar la cantidad de calorias en tus comidas, el pan negro de centeno es una buena eleccion. Tiene un indice glucemico medio y, por lo tanto, ayuda a mantener el hambre a raya por mas tiempo.

FITOTERAPIA
Las vitaminas fueron descubiertas en la primera mitad del siglo pasado. Hoy, la ciencia investiga ademas las propiedades presentes en las plantas. Los fitoqufmicos son muchos y actuan en el cuerpo de mas de una forma. Son la farmacia nutricional del siglo XXI.

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MARY, LA ETERNA EQUIVOCADA
Come queso porque tiene proteina... Es cierto que el queso es un alimento proteico, pero, tambien es cierto que tiene mas grasas que proteinas. En realidad, si tomamos en cuenta el porcentaje de las calorias totales, lo que mas tiene el queso, es grasa.

¿QUE ES?
Algunas mujeres dicen que les gusta la actividad "aerobica de bajo impacto", pero no saben lo que es. Es una actividad ffsica sin pesas, repetitiva y que cuida las articulaciones. Algunos ejemplos son la natacion, la bicicleta y el remo. ¿La mejor? iSubir escaleras!

VITAMINAS
Una deficiencia de Vitamina A puede llevar a una perdida de Vitamina C; asi como demasiado sodio podria causar una perdida de potasio; y recorda siempre que las comidas muy grasas pueden bajar el nivel de calcio.