Tamara Di Tella escribe sobre nutricion, fitness y suplementos y tiene 4 libros publicados. Esta vez te da tips para festejar sin sumar kilos.

Estamos de fiesta y no queremos privarnos de nada: te paso 20 consejos para coiner rico y no salir rodando por la ventana...

1. Si disfrutas de un buen vino, adelante. Dicen que acelera el metabolismo y eso es bueno.

2. Pone todo lo que vas a comer apilado sobre una cama de lechuga. Esta comprobado que asi comes la mitad (la otra mitad se cayo al piso).

3 Los pistachos tienen menos calorias que las almendras.

4 Cinco galletitas con pate contienen 200 calorias. Un langostino, solo 10.

5 Si podes, toma algun reductor natural antes de salir de casa. El magnesio y el yodo que contiene te ayudaran a atenuar los efectos de la comilona y no te haran daño alguno.

6 El descontrol por las cosas ricas sucede durante los primeros 10 minutos de la fiesta. Despues pasa...

7 Las frutas secas tienen muchas mas calorias que la fruta fresca. Por ejemplo: una ciruela fresca tiene 35 calorias. Una ciruela pasa posee 150.

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8 Cuando llegues a la parte de las masas, preferi las de avena. Tienen mas fibra y menos calorias.

9 El champagne tiene la mitad de calorias que el vino dulce y el 30% de una bebida blanca. Ademas, las burbujas ayudan a la digestion.

10 Elegi un plato que sea diffcil de comer, como por ejemplo los mejillones.

II Una empanadita de queso tiene 230 calorias. Una salchichita, solo 100.

12 El magnesio de los chocolates ayuda a tu organismo a responder mejor ante los azucares del alcohol.

13 Servite de lo primero que llame tu atencion. Esta comprobado que la gente que come primero su comida favorita engorda menos.

14 Una cerveza tiene 100 calorias y una "piña colada", 265.

15 Una porcion de polio frito tiene 254 calorias; una porcion de champignones a la provenzal, solo 74.

16. Estate atenta, porque la cerveza tambien estimula el apetito.

17. Si moris por los quesos, elegi los que vienen en trozos y evita los que son para untar (no es cierto que los blandos siempre engorden menos).

18. Por cada copa de vino que tomes, toma una de agua mineral. Alternando una y otra, reduciras las calorias a la mitad.

19 Anda a la mesa del buffet. Es muy probable que comas menos que si te sentas a la mesa.

20 Si sos timida y necesitas tener algo en la mano, agarrate de cualquier cosa (menos de la bandeja de papas fritas).