En el futuro la gente no va a hacer más gimnasia sola, sino que va a buscar su pareja o su grupo de amigos para practicar. En suma, se "socializa" la actividad física. La idea me parece genial.

La gente ya no quiere hacer gimnasia tradicional, de a uno, porque le resulta muy aburrido. Según lo que vi en mis últimos viajes a los Estados Unidos, la última tendencia en gimnasia va de la mano del entretepimiento, y cada vez más con un amigo, una amiga o en grupo. Hasta yoga, que siempre fue tan concentrado, ahora viene para grupos. En Ca­lifornia lo vi hacer entre unos cuantos amigos con movimientos sincronizados y coreografías de lo más variadas. Me gusta esta nueva tendencia porque, sinos ponemos a pensar, la gimnasia para uno solo... era algo raro, ¿no? Triste y casi antinatural.

¿Qué tipo de gimnasia les recomiendo? La que más les guste. Esto parece un lugar común pero no lo es. La única manera de garantizar que no nos vamos a cansar enseguida es que nos guste lo que hacemos. A nadie le gusta sufrir por mucho tiempo, y aunque sea bueno para la salud y haga bien, a la larga uno termina abandonando. Otra cosa que hace una gran diferencia es ir cam-biando cada tanto, si no de gimnasia, por lo menos de profesor. Somos animales decostumbre, es verdad, pero hasta cierto punto. Si la clase la da siempre el mismo instructor, con el mismo estilo, terminamos aburriendonos y abandonando. Necesitamos la no-vedad, el cambio y que nos sorprendan. No olvidemos que el musculo tiene memoria y que hay que trabajarlo de diferentes angu-los y maneras.

Si no quieren ir a un gimnasio porque no les gusta o porque no quieren perder tiempo o gastar dinero, pueden salir a correr en grupo. Cuando yo empece a correr era raro ver mujeres; hoy se las ve cada vez mas.

Si no pueden correr por orden medica, caminen. Caminar es tan bueno como correr: aumenta la masa muscular y ayuda a acelerar el metabolismo. Tambien es bueno para la piel y el aparato di gestivo, reduce el colesterol y pu< de retrasar la osteoporosis. Ademas, combate la depresion y mejora la autoestima. Todo eso.

Mucha gente cree que si no hace una hora completa de gimnasia no sirve. Esta es precisamente la excusa que usan para no hacer nada de gimnasia o para dejarlo para otro dia. Craso error. Algo de gimnasia es mejor que nada, siempre. Fijense que caminar 10 minutos tres veces por dia da los mismos resultados que caminar 30 minutos todos juntos. Mas importante que el tiempo es la asiduidad. En otras palabras, no abandonen.

Dicen que con solo 30 minutos de gimnasia diaria se puede bajar el riesgo cardiovascular hasta un 50% y reducir el de la hipertension, diabetes y cancer en un 30%. Estas son las cifras mas convincentes que he escuchado.

Miren, si no les gusta hacer gimnasia y no les importa nada su salud, aunque sea hagan gimnasa con amigos para divertirse. En ultima instancia, piensen que pueden perder hasta 6 kilos por año sin necesidad de hacer dieta. No esta mal, ¿no?