Tomar un vaso de agua, pasar unos minutos escuchando un tema que nos gusta, damos un mimo... Cada uno tiene su forma de llegar a un objetivo de máxima: sentirnos bien de nuevo.

Los italianos lo lla­man benessere; los estadounidenses, wellness. En cada país el nombre cambia, pero la consigna es siempre la misma: es­tar bien, sentirse bien, parar el acelerado ritmo de la vida coti­diana y la constante presión a la que estamos expuestos día a día. Tener un minuto de respiro, un minuto de tranquilidad. La pre­gunta es ¿cómo hacerlo? Una vez que tenemos el cómo, el qué, el cuánto y el dónde son más fáciles de responder. Acá van algunas ideas de cómo se logra el ansiado benessere. Ustedes piensen las su­yas propias.

"Tomá un vaso de agua", me dijo una vez Raúl, mi profesor de tango, y agregó: "Cuando siento que las cosas que pasan me supe­ran, yo paro un poquito, me siento y tomo un vaso de agua". Yo probé y me gustó, pero nunca supe si lo del vaso de agua no era una correlación espúrea, como dicen por ahí. Quiero decir, ¿es­tamos seguros que es el vaso de agua? ¿No será que para llegar a beberlo tuvimos que parar, ir a la cocina, abrir la heladera, servirnos el agua, sentamos y, finalmente, beberla? ¿Fue el agua, o todo lo otro que hici­mos, lo que logró tranquilizamos?

Después está la música. La música es buenísima, pero tiene que ser un tema realmente especial. Nos sentamos, y escuchamos el tema que nos gusta. Ningún te­ma dura más de tres o cuatro minutos, así que nunca vamos a per­der demasiado tiempo en llegar al tan preciado benessere. A mí me gusta escuchar la parte sublime de la Sinfonía del Nuevo Mundo; o sea, la sinfonía número 9 de Dvorak. Da ganas de vivir y de hacer cosas; es una inyección de optimismo y alegría.

Consejo para los amantes de los animales: llamen a su mascota y pónganse a jugar con ella cinco minutos. Los animales no son co­mo nosotros; ellos siempre quieren jugar. Hay otra cosa que no me van a creer, pero les aseguro que funciona: la ropa. Sí, así como lo escucharon. A menudo, el sólo hecho de sacamos la ropa formal y ponemos una más descontracturada ya nos predispone mejor.

¿O no les pasa, acaso, que el do­mingo ya empieza mejor cuando se visten a la mañana y se ponen ese vaquero viejo, una camisa suelta y un par de zapatillas cómodas? La ropa cómoda ayuda a descontracturarse. Si le preguntan a alguien que haya ido a pasar un fin de semana en un spa en qué momento comenzó a sentirse bien, le va a contestar: "En el mismo instante en que me puse la bata".

Si tomar agua, jugar con un cachorro, escuchar un tema que a uno le guste o ponerse ropa cómo­da no funcionan para conseguir el famoso y tan preciado bienestar, prueben sentarse a mirar por la ventana, como la monjita detrás de la mirilla del monasterio. Mi­rar a la gente es una de las activi­dades más benessere que hay (un banquito en la vereda para mí, y gracias). Uno se sienta a mirar cómo pasa la gente, a observar, a criticar. Criticar es buenísimo. "Mirá este" o "Mirá aquella" o "Uy, ¿y éso? Mirá qué raro." Deberíamos revindicar el rol del mirón y la mi­rona, del criticón y la criticona. Lo que pasa es que no tenemos tiempo de mirar; si tuviéramos un minuto, todos deberíamos parar y mirar. Nos daríamos cuenta de que lo nuestro no es tan terrible.

En resumen, para sentimos bien tenemos que hacemos a la idea de que nada es tan terrible. Arturo, un conocido, me transmitió una sabia frase que él aprendió. Es en portugués y dice más o menos así: "Todo al final termina saliendo bien. Si no sale bien, es que aún no terminó".